Ante el inicio de año es común que las personas establezcan como propósito hacer ejercicio, sin embargo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guanajuato recomendó a la población acudir a una valoración médica antes de comenzar a realizar algún deporte.
El doctor Luis Manuel Vargas Ramírez, jefe de División de Cardiología, Neumología y Medicina Aguda, de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) No. 1, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), dijo que una revisión médica permite determinar o descartar riesgos en la salud de quienes comenzarán a ejercitarse.
“El 50% de hombres y mujeres adultos mayores en México son hipertensos, aunque la mayoría no lo saben y por ello se debe evaluar a la persona de manera integral a través de cuestionarios que realiza el personal médico para determinar el grado de esfuerzo que puede realizar el paciente”, dijo.
Señaló que en los cuestionarios se determinan las condiciones en las que está el paciente y el objetivo de realizar un programa de ejercicio, que puede ser por prevención o para tratar un padecimiento específico.
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Agregó que lo recomendable es realizar treinta minutos de actividad física al día de manera continua ya que caminar y moverse en el trabajo y vida cotidiana no cuenta como ejercicio.
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El tipo de ejercicio se debe individualizar en cada persona o paciente de acuerdo a las características y necesidades del mismo, ya que cuentan factores como la edad, padecimientos previos, capacidad para realizar esfuerzo, flexibilidad, agilidad, etcétera.
Estos son los riesgos de realizar algún deporte sin previa valoración médica
Es importante ser constante en la práctica de actividad física para ver los resultados, pero hay que resaltar que se debe iniciar, como ya se dijo, con la valoración previa para posteriormente avanzar de manera progresiva.
Quienes no tienen una adecuada orientación se exponen a lesiones en pierna, tobillo, rodilla, entre otras, por malas técnicas y mala pisada, además de que pueden realizar esfuerzos desmedidos y sufrir riesgos cardiológicos, como un infarto.
