Sabemos lo complicado que es cambiar un hábito, más si llevas mucho tiempo con él; por ello, si estás buscando dejar de fumar y no lo has logrado, ¡no te desanimes! La UNAM tiene opciones para ti en su Clínica contra el Tabaquismo, además de una app para ayudarte a cumplir este propósito.
En el marco del Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra en todo el mundo el 31 de mayo de cada año y el cual busca alertar sobre los peligros del consumo de tabaco, te platicamos sobre el tratamiento que tiene la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM y el cual es totalmente gratuito.
No eres tú, ¡es la nicotina! La UNAM advierte que dejar de fumar no es una cuestión de voluntad y se requiere el apoyo de profesionales, pues “el tabaquismo es una adicción que afecta el sistema nervioso central y genera dependencia física y psicológica a la nicotina”.
¿Cómo es el tratamiento de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM?
La Clínica contra el Tabaquismo, que abrió sus puertas el 31 de mayo del 2000, ofrece un tratamiento el cual dura 12 semanas, en las cuales a través de terapia cognitivo-conductual se brindan herramientas para modificar los pensamientos, conductas, emociones y sentimientos relacionados con el cigarro.
“De cada diez personas inscritas, ocho cumplen su objetivo en el corto plazo y de estas últimas, al darles seguimiento por tres años, el 70 por ciento continúa sin reincidir”, afirma Guadalupe Ponciano, coordinadora del Programa de Investigación y Prevención del Tabaquismo de la Facultad de Medicina de la UNAM y quien fundó la clínica.
La terapia se realiza una vez a la semana, con sesiones de una hora a través de la plataforma Zoom; además, los profesionales utilizan un podcast con información dirigida a las diferentes etapas del tratamiento.
El podcast lo puedes encontrar en Spotify como +Salud FacMed, y consta de 12 episodios, con una duración de 5 a 8 minutos y temáticas como “Tabaquismo como problema de salud pública”, “Tabaquismo como una enfermedad”, “Qué contiene el humo de tabaco”, “Daños a la salud y humo de segunda mano”, “Gasto económico”, Motivos para dejar de fumar” y “Cómo enfrentar el síndrome de abstinencia”.
Además, se realizan cuestionarios a las personas que quieren dejar de fumar para saber el grado de dependencia física y psicológica que han desarrollado.
“Nuestro objetivo es brindarte información que puedas utilizar para decirte a apagar para siempre el cigarro”, se oye decir en el episodio de bienvenida del podcast de la Clínica contra el Tabaquismo.
“Los preparamos para que en la semana ocho dejen de fumar. Creamos grupos de WhatsApp para estar en contacto y en la semana 12, la última del tratamiento, les damos herramientas y tips para mantenerse lejos de la nicotina”, explica Guadalupe Ponciano Rodríguez, coordinadora del programa.
La clínica también realiza espirometrías, un estudio con el que se puede ver el funcionamiento del aparato respiratorio y con el que las personas en recuperación pueden ver los beneficios a su salud de dejar el cigarro.
El tratamiento es gratuito y abierto a cualquier persona. Así puedes inscribirte al programa de la Clínica contra el Tabaquismo:
Llama a los teléfonos 55 5623 2300 (extensiones 32446 y 4310) o al 55 4934 6899
Horarios: de lunes a viernes, de las 9:00 a las 15:00 horas
También puedes inscribirte mandando un mail a [email protected]
O puedes acudir al Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina (sexto piso del Edificio B).
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